14 mar
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Atitudes para trazer energia positiva



Descubra o que é preciso para ter a mente quieta, o coração tranquilo e o corpo são!


 


Quer trazer mais equilíbrio e harmonia para sua vida? Tenha atitudes que ajudam a manter a vitalidade na medida certa.


 


Respire bem


 


A respiração é a forma de sentir os outros, a vida e o ambiente. Fisiologicamente, ela tem três momentos: inspiração, expiração e pausa, que quase não é percebida. A primeira estimula o organismo e a segunda expulsa as toxinas. A última etapa, que ocorre no pequeno espaço de tempo entre a expiração e a inspiração, é essencial para nós. Essa parada é o que nos mantem vivos. Ioga, Pilates, Tai Chi Chuan e Meditação ajudam na respiração equilibrada.


 


Mexa o corpo


 


É muito importante ter condicionamento físico. Mexer o corpo traz benefícios em todos os aspectos. Tonifica os músculos, protege a saúde e, acima de tudo, dá mais disposição e energia, além de liberação de endorfina que transmite a sensação do prazer. Porém, um dos segredos para usufruir seus benefícios é procurar uma atividade que você realmente goste, caso contrário, você desiste logo na primeira semana.


 


Alimente o cérebro


 


Hoje já está mais do que comprovado que o cérebro emana ondas de energia positiva para o resto do corpo quando fazemos uma pausa para ler um livro, ir ao cinema, à praia ou simplesmente não fazer nada. O mesmo princípio vale para os pensamentos alto-astral..


"Se você é uma pessoa alegre, risonha e bem-humorada, envia para o seu cérebro uma mensagem de felicidade". "Em contrapartida, ele banha você com a mesma energia". Curtir a vida e seus pequenos prazeres não é privilégio, é fundamental. Enquanto isso não acontece,


1. Escreva em um papel ou repita para você mesma três coisas boas que aconteceram no seu dia. Faça isso de segunda a sexta!


"Um estudo feito com pessoas deprimidas, que aplicou esse método, chegou à conclusão de que elas ficam mais positivas e bem-humoradas após algumas semanas".


2. Quando você estiver em crise com você mesma, procure algo que a acalme e dá prazer. Se você sabe que fica tranquila na praia, vá até lá. Caso não seja possível, imagine que você está lá ou coloque no seu protetor de tela do computador ou celular uma foto do mar. Pode ser também um cheiro. Se for a alfazema que deixa você purificada, então tenha sempre uma almofadinha para cheirar com a fragrância.


 


Faça massagem


 


Massagear o corpo é uma delícia. Pressões e deslizamentos acabam com a tensão e põem a energia para circular.


 


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